Bra träningsdag idag!

Eller hela senaste veckan har varit en bra och rejäl träningsvecka! Var så taggad när jag kom igång igen så det blev kanske lite föör mycket istället, men det har bara varit skönt och jag har känt mig helt fit för att köra.
Blev hur som helst 2,1 mil på CT:n idag och lite drygt 640 kcal förbrände jag med passet och efterföljande tid tills jag tog av mig pulsklockan. Det är helt godkänt, tycker jag!

Veckan som gick:
Söndag: löpning & gång
Måndag: vila
Tisdag: vila
Onsdag: löpning
Torsdag: gym
Fredag: löpning
Lördag: vila
Söndag: löpning
Måndag: crosstrainer & armar (idag)

Tyckte jag rört mig lite först, ända till jag satte upp det så här i mitt huvud, och insåg att det var en hel del...men å andra sidan blev det mycket onyttigt som slank ner i helgen. Medförde galen ångest!!!
Men nu; back on track!!

Tyvärr fick jag flytta min gymtid med instruktören en vecka framåt, då de bytte Mickes schema på jobbet så han blev tvuingen att jobba då.
Men desto bättre så tar jag och ungarna en utflykt och kikar på Rix Fm festivalen istället om vädret tillåter :)

Igång igen...

Kom igår ÄNTLIGEN ut på en efterlängtad runda igen! Körde 6,5 km varvad gång & löpning. Fick en snittid på ca 6,50/km så det var rätt bra takt ändå trots att jag varvade. Men nåde vad mjölksyran satte in i benen snabbt de första meterna. Kändes som jag inte sprungit på flera månader. Men det släppte snabbt och sen flöt det på fint. Tanken var från början att jag bara skulle GÅ första rundan nu, men sen började musiken glida över på lite mera fart och näää....det gick bara inte att låta bli. Mina ben ville springa, så det var så det blev. Var sjukt nöjd när jag kom hem och kände att jag hade arbetat lite med kroppen.

Idag är det vilodag som gäller, vill inte ta ut knät för hårt direkt!

Onsdag!

Filips match igår slutade 4-3 till andra laget. Men de kämpade riktigt bra killarna! Kanonduktiga för att vara första matchen. Tyvärr har ju Filip haft ont i benet i flera dagar så hann hade jobbigt att springa! Men han skulle absolut vara med och han har sett fram emot det här så han kämpade på så gott han kunde.

Efter matchen åkte vi för att käka och jag tänkte att;
-Äsch, jag tar en pizza jag med.
Men fyyy. Har nog aldrig varit mer ångestfyld än jag var efter den. Mådde URUSELT hela kvällen igår. Dels för att jag hade ätit den, dels satte den sig inge bra i magen. Jag blev totalt uppblåst och mådde dåligt.
Riktig chock för min ovana kropp...Och imorse var det nog ännu värre. Var spyfärdig hela förmiddagen på jobbet. Tog fyra timmar innan jag fick i mig kaffe. OCh det, det är länge för att vara jag.
Så nu vet jag...aldrig mer en pizza!!! Inte värt det.
Och nu behöver jag verkligen ut och röra på mig! Imorgon ska barnen vara med mormor på kvällen ett tag så då ger jag mig ut på en lååång promenad :). Och hoppas på att mitt ben är lika motiverat som jag är :)

Snart dags...

att fara iväg på Filips första fotbollsmatch. Ska bli spännande. Jag har ju inte ens varit med på en träning ännu så jag har ingen aning om hur mycket min lilla pojke kan :)...

Ny vecka...

Tillbaka på jobbet idag efter en veckas sjukskrivning. Dessvärre totalt omotiverad och dagen kändes huuuur lång som helst. Tror det börjar kännas i kroppen att den behöver semster snart! Den här veckan och fyra till, sen så. Är väl bara att härda ut antar jag!

Efter jobbet. Raka spåret hem och kastade in en tårtbotten i ugnen, medans den gräddades flög jag fram som en virvelvind och bäddade, dammade och dammsög. Sen fylla och dekorera tårtan. Snabbt in i duschen, på med lite make så man såg något så när anständig ut. Sen iväg till kyrkan och titta på skolavslutning...
Platt och tråkig var den dessvärre. Ingen sommmarkänlsa infann sig överhuvudtaget! Våran nya rektor vet jag inte vart de har hittat. Men mer brist på engemang får man leta efter. Hennes tal var helt taget ur luften och kändes som hon inte hade nåt att förmedla överhuvud taget. Hon tackade inte av sexorna som lämnar skolan för högstadiet som det alltid gjorts annars. Nä, hon verkade mest bara vilja få det överstökat. Hon hade lika bra kunnat låta bli sitt tal, så bra var det. Till råga på allt hade hon sjasat ut prästen ur kyrkan, så han fick inte heller medverka som han alltid gör annars!

Men jag antar att barnen är nöjda och glada över att få ha fått sommarlov i alla fall, och det är väl huvudsaken!!!
Efter kyrkan så åkte vi hem hit. Jag och barnen. Lilli och Lucas. Mamma. Och även grannarna. Sen hade vi tårtkalas och firade in sommarlovet!

Kastade barnen i säng och moppade golven. Så nu äntligen är min superstressade dag över och jag kan varva ner...
Ända till imorgon :) Då är vi igång igen...
Fotbollsmatch direkt efter jobbet. Hoppas Micke får byta skift så jag slipper stressa ensam i alla fall.
Undrar om det räknas som motion när man far runt så här??? I så fall har jag ju iaf fått en liten släng av träning oxå :)

Nu ska jag i alla fall slänga omkull mig i soffan och hoppas det finns nåt att kika på på tv.

God Kväll

Söndag och tråkväder!

Vaknade imorse av att solen sken...eller, morse och morse. Var nog närmare förmiddag. Kollade på klockan och den var tjugo över tio. Blev snudd på panik, jag avskyr att sova bort halva dagen. Men så blev det å andra sidan jäkligt sent inatt med.
Var nog inte hemma tror jag förrän vid halv tre. Men det var en trevlig kväll hemma hos Familjen H. Blev bjudna på god mat och sällskap från Avesta. Synd bara att vädret var så trist så det inte gick att sitta ute!

Tillbaka till morgonen. Kliver upp och ser att det är soligt och fint. Altanen hade redan en temperatur på 22 grader så dörren åkte upp. Sommarkläderna på. Efter frukost och kaffe gjorde vi slag i saken och påbörjade poolarbetet med rengöring. Tänkte vi kanske kunde få upp den nån gång! :).
Hängde ut sängkläder på tork...
Några minuter senare så regnar det...naturligtvis! Vara bara till att plocka ner sängkläderna och avbryta poolarbetet.
Men vi hann få så gott som hela poolen skrubbad och ren iaf, så nu får den hänga kvar på studsmattan tills vi kan ställa upp den och fylla den.
Och hoppas på RIKTIG sommar snart!!!

Skolavslutning imorgon kväll för Filip. Sen blir det väl tårtkalas här hemma som vanligt på avslutningsdagen :)

Nu...
Kaffe, sen förbereda middagen. Kycklingfile med creme fraiche & sambal. Ris och sallad till det. *mums*

Fredag!

Har kört igenom mage och armar ganska ordentligt. Kommer ha duktig träningsvärk i armarna imorgon =). Magen känns redan rätt fint sen innan...
Vågen har äntligen börjat röra sig neråt igen, känns skönt när det varit lite segt ett tag. Så nu känner jag mig nöjd!!!

Tänkte faktiskt ändå prova den nya cidern nu! Rekorderlig´s sommarcider med smultron/kiwi. Kunde inte motstå att få med mig några hem...:) I övrigt idag har det inte hänt vidare mycket...har planterat en blomma och tittat på när Micke klippt gräset :).

Nä...fredag kväll och sitta här funkar inte!
Dags att flytta ögonen från skärmen till tv:n :).

God Kväll!

Änglakusin

Jag och barnen var till lilla änglakusinen och lämnade ett hjärta så han vet att vi tänker på honom!
Amanda säger: -mamma, undrar hur söt han har blivit nu?!

Sommarfika!

Barnens mellanmål för dagen :)
Glass med kex och maränger!

Det regnar köttbullar!

Eftersom Micke hade bytit skift från idag till imorgon så passa vi på att ha lite mitt i veckan mys hela familjen...
Till middag grillade vi lax, med färskpotatis och en sallad *mums*.
Till efterrätt blev det jordgubbar och glass. Inte så tokigt alls det heller.
Efterrätten åt vi i soffan medans vi tittade på film. Jag tyckte helt klart att den var sevärd. Jag är inte så extremt förtjust i barnfilmer annars. Dessvärre slumra jag till en sväng mitt i, så Filip fick avlägga en snabb rapport när jag vaknade till efter en stund :).

Blev en liten senare kväll för barnen, de kom inte i säng förrän närmare nio. Men vad gör väl det, nån gång ibland :).

Nu ska jag ta nånting mot min värk som är riktigt jobbig för tillfället, både knä och fot värker och dunkar och har sig!
Sen bädda ner sig för kvällen.

Natti Natti

Var bara tvungen att lägga en av Emmas låtar, så ni får höra hur bra hon är!

Dåligt uppdaterad idag...

Insåg nu att det var kväll och jag har inte skrivit en enda rad...finns å andra sidan inget att skriva om heller. Har inte hänt mycket alls i mitt lilla liv idag.
Eftersom jag ska ta det lugnt så åkte jag och solade och slappade en stund. Mer lugnt än så kan jag väl inte ta det. Passade på att inhandla lite förnödenhter på hemvägen när jag ändå var på resande fot en stund.

Vaknade faktiskt imorse och tyckte att det kändes lite bättre. Hade dock blivit blå på foten, vilket jag inte varit innan. Men strunt samma. Det var ändå bättre. Glad i hågen började jag försöka gå normalt igen. Men säg den lycka som varar för evigt, för en bit in på dagen tog smärtorna i med ny fart. Och ännu ondare. Så nu ska jag sluta vara kaxig och vara still ett par dagar, oavsett om det känns bättre!!

Fick ett trevligt mail idag från tjejen som vi träffade på Sticky i fredgas och som vi partajade med, Emma. Jag hittade henne av en slump på myspace när vi kommit hem och jisses, tjejen kan verkligen sjunga. Hade jag ingen aning om! Och musik som jag verkligen gillade! Hur som helst hade hon kollat in bilderna på FB från fredagen och ja, vi hade ju verkligen skittrevligt! =).
Gör gärna om!

Nu ska jag äta jordgubbar och titta på "Det regnar köttbullar" med mina små busar!

God kväll

Kunde inte låta bli...

Så jag plågade magen med ett "gäng" crunches och armarna med lite hantlar. Så slappar jag inte till helt och hållet iaf :).
Får väl göra det jag klarar av, och det är ju bättre än inget alls....

*suck* två veckor är en låååång tid!

Jaha...

Ska vi se om det funkar då!
Vill prova nu!!! Vill veta NU!!!

Doktorn!

Åkte till doktorn och fick domen för mitt ben:
Vristen är stukad, flera invändiga små skador utmed smalbenet och sträckning i ledbandet i knät.
Så jag var verkligen skadad hela vägen från knät ner till foten. Jag trodde att det kanske bara strålade från knät så det kändes ända ner...
Så nu är det vila några dagar tills jag kan stödja på foten igen och sedan kan jag börja belasta så smått igen och ta lite promenader.
Men jag får inte träna/springa på minst TVÅ veckor!!! Hur ska jag stå ut??? Kommer bli knäpp på kuppen :(
Men några tröstande ord från doktorn var att jag hade iaf haft tur!? För de skadorna jag hade fått och på det sättet jag gjort mig illa, brukade vanligtvis vara väldigt mycket mer omfattande och inte lika "lindriga" som mina, sa han.
Tack, skönt att höra :)

Ja, det är väl bara att gilla läget och så får jag väl ut och ta några lättare promenader om några dagar, lite motion iaf...

Det tar jag lite kaffe på! :)
Sen ska det göras tacoburgare till middag.

Plockar, rensar och fixar...

Ja, vad gör man när man inte är fullt kapabel att röra sig som man vill. Jo, man tar fram massa små lådor och sätter sig och rensar, sånt där tråk som man bara skjuter på annars.
Så jag har faktiskt fått en massa nytta gjort, utan att anstränga benet, samtidigt som jag fokuserat på nåt annat än min rastlöshet!

Lyckades faktiskt masa mig in Amandas rum tidigare ikväll och med hennes hjälp så fick vi hennes rum riktigt snyggt oxå.
Hon blir så väldigt hjälpsam när en annan av nån anledning blir begränsad.
-Jag hjälper till jag, mamma, när du inte kan gå. Det är tur det! =)
Så jäkla goa kommentarer. Som förra veckan när jag låg i feber, så säger hon;
-Mamma, det är tur att du har mig när pappa jobbar. Vem skulle annars ta hand om dig när du inte mår bra?
Ja, vem? :)

Nähä...egentligen är jag kaffesugen, men det känns som att då sitter jag förmodligen här fortfarande imorgon bitti när Micke kommer hem och är pigg som en...nånting!
Så jag får nog krypa ner under täcket i soffan och sätta på en bra film istället.

God Natt

Tessan gillar...

Lady Antebellum - Need you now

ABSTINENS!!

Blir gaaaalen av att vara stilla...jag behöver röra mig och det är NU!
Trodde väl aldrig att jag av alla människor skulle få abstinens efter träning. Hade någon sagt det för ett år sen hade jag förmodligen ramlat ihop i ett hysteriskt skrattanfall.
Men helt klart har jag lärt mig att det är som med allt annat, har man en gång börjat och fått smak för det så är det svårt att sluta...
Och myrorna som kryper i kroppen är rejält dryga och jobbiga när man inte blir av med dem.

Ber innerligt att det inte är några större fel på mitt ben imorgon när det blir undersökt, utan att jag bara behöver ett par dagars vila, så jag är igång inom det snaraste igen.

Har funderat kring midsommar lite idag. Varit hem till Kid och filurat på vad man ska hitta på. Dessvärre finns det inte så mycket valmöjligheter så här i sista sekund. Vi har husvagnen så det är lite lättare att få plats nånstans, värre med stugor till bror, fru och ett gäng ungar :).
Får väl klura vidare på den ett tag...

Nu väntar nästa strid, att ta sig in i Amandas rum. Och om jag lyckas, försöka få någon form av ordning på det. Den kommer bli tuff, det vet jag! :)

Satans jäkla skit!

Ja, brännbollsturneringen blev som sagt väldigt kort för mig igår. Redan första halvan av andra matchen flög jag och slog omkull ganska så ordentligt, och skadade knä, smalben och fot. Så jag hade SVINONT resten av dagen och kvällen!
Tuffa jag gick till jobbet som vanligt imorse och stod således mer eller mindre på ett ben mellan 6-9.30 när jag blir inkallad av massören. Han undrar varför jag haltar och jag förklarar vad som hänt. Han känner på benet och konstaterar att jag är stenhård utmed hela smalbenet och undrar exakt var jag har ont och jag visar hur det går från utsidan av knät och utmed hela sidan ner mot foten.
Han tycker att jag ska gå hem med mitt ben för det känns inge vidare, och vänta på att läkaren ska undersöka det imorgon.
Han funderade på om minisken kunde ha fått sig en skada.
Hoppas, hoppas inte. Jag vill inte sitta still längre!!!
Hur som helst så hade jag redan även hunnit börja dragit på mig överbelastningar i andra muskler eftersom jag stått fel, så det var bara vackert att packa ihop allt jobb.

Och nu sitter jag här, väntar på att kaffet ska bli klart så jag har nåt att göra en stund.

Finns nog ingenting som går min väg just nu!!!! :(
Fick tydligern för stor dos av lycka i fredgas och det var väl tvunget att vägas upp med en jäkla massa skit istället!

Ok då!

Just nu hänger vi utanför sticky och vill komma in. Känns helt sjukt fast man sett dem flera gånger, när de kommer ut här och ställer sig och röker bredvid oss som ingenting, så blev jag alldeles nervös :). Spännande!

Så där!

Betade av en 45 minuters promenad direkt på morgonen så jag åtminstone har fått liiite motion innan helgen!

Nu sitter jag här med en kaffekopp och ska hinna Facebooka lite och blogga lite, innan det är dags att fixa det sista!
Har de där attans naglarna att fixa, och det är så trist göra, men kul när det är klart...

Och fatta! Om en liten stund sitter jag i bilen på väg till Göteborg, på något som förhoppningsvis kommer bli en höjdarkväll i mitt liv :)
Solen lyser, har lite kalla cider med mig...känns som att jag står ut med livet idag ;)

Nähä...dusch och naglar var det nu!

Beslut fattat!

Det blir till att ta bilen ner till Göteborg imorgon. Tradera-biljetterna stack iväg i pris de oxå så det blev inge billigare än på sj's hemsida. Att betala 2200 tur och retur känns gaanska saftigt. Helt hutlöst faktiskt till och med.
Mig gör det iofs inte så mycket att vi bilar. Jag tycker om långturer med bil och Micke kör ;). Perfekt!

Nu är det dags att sova så jag orkar med morgondagen :). Wiihaa!

Natti

Träna? Ja, tack!!!

Åhhh...det kryper verkligen i hela kroppen på mig. Jag vill, och jag behöver ut och springa!!!
Blir så galet rastlös när jag inte får/kan träna!
Åkte på en ny febertopp igår kväll. Och på jobbet idag, började trycket över ögonen igen. Åkte iväg och köpte nässpray på lunchen, så jag får rensa ur bihålorna och se om det hjälper...
Som T frågde mig igår; -Vad gjorde du innan du tränade då?
Kollade på tv och blev tjock, konstaterade jag :). Och där går verkligen min gräns i dagsläget! Kolla på tv, ja! Bli tjock, nej! Bläää...har ingen lust med det alls!

Söndag får bli mitt mål att friskna till, till.
Har ju lovat att hjälpa till att försvara Gunnebos heder i den årliga brännbollsturneringen vid herrgården! Och förhoppningsvis en löprunda på det.

Är verkligen glad att den här dagen har fått mig på riktigt bra humör i alla fall. Känner mig sprudlande glad ändå! :))

Nu väntar snart en pastasallad bara Filip kommer från träningen!

Partylåt för dagen: Roll Deep - Good Times
eller varför inte: Rasmus Seebach - Natteravn

Ha en fin eftermiddag!

Hotell bokat!

Blev ett rum på Scandic Europa, mitt i Göteborg :)
Hotellfrukost igen. I like a lot!!
Återstår bara ett litet problem. Tågbiljetterna är sviiindyra så här nära inpå. Tradera har billiga, men de avslutas först imorgon kväll efter 22. Och förlorar vi där och ska åka morgonen efter blir det aningens stressigt. Visst, bil var vårt första val, men ingen av oss är sugen på att köra mitt inne i centrala Göteborg. Litet dilemma. Jag sover nog på saken...

Btw, fick höra att vi "utvalda" tydligen även var inbjudna till Bandits sommarfest senare på kvällen. Vilken partykväll det verkar bli. Där skulle bla. Johnossi och Corroded uppträda :).
Sjukt mycket ser jag fram emot fredagen nu, kan inte annat än bli greeeeeat.

Tror att Tessan kommer ha svårt att fokusera på sitt arbete imorgon, ja!

God Natt

What A day!!

Blev lite sovmorgon i morse. Klev inte upp förrän närmare 7. Kom iväg till skolan något sena, men vi hann ändå! Blev en lugn morgon i skolan. Vi föräldrar fick kaffe och satt och mös i soffan. Barnen samlades i ett annat rum och fick lite glass och sedan målades det och lektes.
Sen var det dags för lite utelek och en annan fick passa på att dra åt sig några solstrålar. Det händer verkligen inte ofta att man får uppleva förmiddagssolen mitt i veckan :).
Till lunch serverades det tonfisksallad. Passade mig alldeles utmärkt, nu när jag är stenhård i kampen mot mina sista kilon...

Efter lunch var det dags för lilla damen att åka till dagis, och för mig att åka till jobbet!

Något riktigt roligt händer mig sen :)))
Skickade på skoj iväg en motivering i en Dead By April tävling igår, där man kunde vinna en "festkväll" med bandet i Göteborg redan på fredag. Trodde i min allra vildaste fantasi inte att man hade en chans att bli utvald. Hur som helst tvingade jag Micke att göra detsamma.
På eftermiddagen idag ringer han mig och frågat om jag sett!?
-Vaaaad? Undrar jag.
-Vi har vunnit, vi ska ner till Göteborg på fredag, båda två!!!
Snacka om att jag blev heltossig på jobbet...rusar till chefen som skrattar åt mig när jag säger att jag kan nog inte jobba på fredag för jag ska få träffa DBA i Göteborg.
Han säger; -förstod direkt när jag såg dig springandes genom fabriken att du vunnit nåt. Antingen två miljoner eller en träff med Dead By April :). Ha ha!
-Då är det ingen ide att fråga dig om övertid i helgen då, säger han efter det! :).
Antar att jag fick ledigt...

Sen kom nästa fundering. Hur i helsike ska vi ordna resten? Ingen barnvakt och inget hotell.
Tur jag har världens bästa syster som för andra gången inom loppet av 1½ månad tar mina barn när jag åker till Göteborg för att stalka DBA ;)
Såå, nu gäller det bara att hitta hotell oxå. Det ska jag ta itu med alldeles strax!

Vaknar i morse och är feberfri iaf! Känns riktigt bra. Huvudvärk och lite ont i kroppen dock. Så lite alvedon har jag fått knapra idag med...Men det blev inte värre och det är huvudsaken!

Hotell var det...
Hej så länge!

Min nya leksak...

Bara måste ju lägga ut en bild på min nya leksak oxå. Me like a lot! :)

Sjuk & eländig!

Vilken dag!
Började morgonen med att jag kände mig riktigt mörbultad i kroppen...tänkte bara att det var lite sviter efter att jag löpit i helgen med nya skor och att jag var ovan med dem på fötterna.

Men sen kröp huvudvärken på, igen! Och efter en stund kom även febern. Tog en forte och tänkte att det är bara halva dagen kvar så jag står ut. Men den där satans alvedonen bet inte ett dugg. Febern blev bara värre och jag svettades och frös om varannat, så collegetröjan åkte av och på ett X antal gånger under dagen.
Sista två timmarna var det ruggigt synd om mig! Men jag härdade ut, även om jag inte varit så vidare effektiv på jobbet idag. Vet inte vad jag drar runt på för skit i kroppen, med tanke på att jag var sjuk några dagar förra veckan oxå!

Väl hemma kasta jag mig i sängen och somnade ganska omgående. När jag vaknade var middagen klar och de andra hade ätit redan :)
Fick i mig lite spagetti och köttfärssås och barnen fick gå in redan vid fem när Micke åkte till jobbet. Ganska så mys i och för sig!
Amanda tog en dusch och hoppade i pyjamasen. Filip gjorde läxorna. Sen slängde vi oss i soffan och där har vi legat hela kvällen.
Nu sover barnen och jag ligger nerbäddad under mitt duntäcke i soffan med datorn i knät :)

Imorgon har Amanda inskolningsdag i förskoleklassen. Blir hon och jag som går dit.
Kan inte fatta att min lilla tjej börjar bli så stor att hon börjar skolan snart!!
Efter det måste jag ju ner och jobba några timmar. Blir till att jobba ett halvt eftermiddagsskift. Mellan sisådär 11-17 hade jag tänkt.
Håller verkligen tummar och tår att jag mår bättre så jag fixar hela morgondagen...

Stör mig galet på att jag inte kan träna som jag vill! Blev uppehåll flera dagar förra veckan, sprang ett par gånger under helgen, och nu blir det uppehåll nån dag igen. Gillas INTE!

Nu blir det lite tv-tittande till jag somnar igen...
Natti, Natti